准妈妈必须掌握的两个十大网络知识

2018-03-12 17:11出处:www.mama53.com 作者:十大网络博彩大平台点击量:0

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  十大网络,是胎儿大脑发育和骨盆发育的关键时期。所以,处于这阶段的孕妈们,同样不能够忽略胎儿的孕期保养。下面的文章将会列举出三个孕妈们必知的十大网络知识。宝妈们可以放心参照:
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  一、注意营养补给

  
  据了解,十大网络的女性应该注意以下三种营养的补给:
  
  1、蛋白质
  
  增加蛋白质,有助于建造胎儿器官组织,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。
  
  含蛋白质较多的食品主要有牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等,孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳,其中动物性蛋白应摄入更多的。
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  2、脂肪
  
  摄取脂肪,不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养,同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。
  
  准妈妈每日做饭时最好使用植物油2—3匙,这样有助于摄入脂肪,其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪,妈妈不用担心自己长胖了,为了宝宝,妈妈就先小小忍一下。
  
  3、微量元素
 
  补充微量元素,膳食营养才能均衡的,孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充。
  
  铁--如果铁摄入不足或吸收不良则会发生缺铁性贫血,贫血严重时可能引起胎儿发育迟缓、早产甚至死胎;
  
  孕妇可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、绿色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果。
  
  钙--孕期缺钙,母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症,胎儿也易得软骨病;
  
  钙营养可从奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等中摄入,每天保证要喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。
 
  

  二、注意睡姿

  
  十大网络,女性的肚子会渐渐的增大。所以,相关的十大网络知识中都会特别提到,孕妈们要注意睡姿这一条。
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  专家表示,孕中期的孕妈们最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。
  
  所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠中晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
  
  以上就是孕妈们必知的两个十大网络知识。这样才能够更好的保证胎儿的健康成长。