如何预防月子病 给新妈妈支7招

2015-03-30 17:20出处:十大网络博彩大平台 作者:糖果点击量:237

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  月子病是新妈妈产后面临的一大问题,采取一定措施,预防月子病,坐一个好月子,对于产后身体的恢复以及提高身体素质都是很有益处的。接下来,我们就来了解一下,应该如何预防月子病。
  
如何预防月子病


 
  1、调整饮食
  
  产后的饮食是十分重要的,良好的饮食习惯、食物搭配对于新妈妈的身体恢复能起到积极的作用。产后饮食应该注意以下几点
  
  A、以营养丰富、清淡、易消化的食物为主。新妈妈不仅自身由于生产身体虚弱,而且还要 给宝宝喂奶,因此需要补充足够的营养。
  
  B、少食多餐,营养均衡。食物最好有荤有素,也需多选择一些新鲜的瓜果蔬菜,均衡饮食,有利于身体健康。
  
  C、忌吃生、冷、辛辣的食物。生产后新妈妈身体虚弱,抵抗力差,吃这类食物容易导致肠胃不适并引发相关疾病。
  
  D、进补不应过早。刚生产完,新妈妈的乳管一般还不太通畅,如果立即喝一些浓浓的催奶汤,容易引起涨奶,并可能导致乳腺炎。此时可喝一些清淡的汤类。
  
  2、注意环境
  
  产妇的卧室应该保持温度适宜、空气流通,但要避免风直接吹到产妇。此外,产妇的衣物、被子等的薄厚程度要适度,夏天不要太厚,以免中暑;冬天则不要太薄,以免着凉。
  
  3、适度活动
  
  在产妇身体恢复良好的状况下,应该尽早进行适度的活动,不可于床上久卧。通常,顺产的新妈妈在产后24小时就可以下床走动;而剖腹产的妈妈则可以在产后3天或拆线后适度活动。适度的活动,能够帮助新妈妈们排尿排便等,但不要过度运动,这有可能造成子宫脱垂。
  
  4、注意卫生
  
  产后要注意卫生,尤其是会阴部。新妈妈要勤洗澡,勤换衣物。切记不要用浴盆洗澡,以免污水流入阴道导致感染。一旦发现伤口感染,要立即咨询医生进行处理。


 
有哪些方法可以预防月子病


 
  5、小心护理
  
  生产后,新妈妈要尽早给宝宝喂奶,在宝宝的吮吸刺激下,可以促进乳汁的分泌。同时,妈妈们要养成定时喂奶的习惯。此外,一定要注意乳房的清洁卫生,喂奶前要洗手,且每天要要用温水擦拭乳房。
  
  6、按时检查
  
  在产后的6—8号,新妈妈需要到医院进行产后健康检查。以便观察子宫收缩及全身器官的恢复状况,如有异常,可以尽早应对。
  
  7、保持心情愉悦
  
  新妈妈应保持愉快的心情,不要思虑过多,悲伤压抑,有利于身体恢复。